'The Life List'

Maybe the happy ending is that you fall in love with your life?

Jeg så filmen The Life List i går kveld etter anbefaling fra en venninne. Det er sikkert mye som kunne sies om selve filmen, men konseptet som handler om å skrive en ‘Liste for livet’ eller en ‘Bucket list’ aktiverte mange tanker hos meg.

Filmen handler om en ung kvinne som finner en ‘Life List’ som hun skrev da hun var 13 år og i voksen alder blir utfordret av moren sin til å fullføre punktene på listen.

Nå kan ikke jeg huske at jeg skrev noen liste over hva jeg skulle bruke livet mitt til da jeg var ungdom, men jeg husker godt hva jeg drømte om.

Filmen inspirerte meg til igjen å tenke over dette med å finne et livsprosjekt. Og i dag ble det altså til at jeg satte meg ned og begynte å skrive på en helt ny liste.

Listen ble annerledes enn jeg på forhånd hadde trodd.

Kanskje ble det sånn fordi jeg for noen dager siden fikk innspill i forhold til hva som er viktig når man skal finne seg en partner – og bli lykkelig.

Det ble sagt at kjærlighet er ikke nok.

Det som også er nødvendig å tenke på er felles verdier, visjon og livsstil.

Jeg kjente ganske fort at dette ikke bare handler om å finne en partner, men at det å ta en bevisstgjøring med tanke på verdier, visjon og livsstil er viktig for alle.

– Hvem er jeg og hva vil jeg? er jo selve grunnspørsmålene for et godt og meningsfylt liv.

Jeg startet derfor der, med å finne mine 3–5 viktigste verdier.

Deretter formulerte jeg min egen visjon for livet; – Hvem vil jeg bli og hva vil jeg bidra med?

(Husk at det er aldri for sent!)

Og så til slutt; – Hvordan vil jeg leve? Hva slags livsstil må jeg ha for å støtte verdiene og visjonen min? Eller er det sånn at jeg gjennom min egen (selvvalgte) livsstil egentlig motarbeider meg selv?

Da jeg hadde formulert min visjon for de neste 5 årene av livet mitt, ble resten mye enklere. Og det var da min egen ‘Life List’ virkelig tok av og ble spennende, – og inspirerende.

I min egen prosess med å jobbe med dette ble jeg også minnet om alle de jeg snakker med som synes det er vanskelig å finne et eget livsprosjekt. De fleste vet veldig godt hva de IKKE vil. Hva de vil bort fra. Mens å formulere hva de vil fram mot er mye vanskeligere.

Det hele endte meg at jeg skrev en liste over spørsmål og oppgaver som kan være til hjelp i prosessen med å formulere sitt livsprosjekt.

Her er mine 10 tips for å finne et livsprosjekt:

1. Skriv din egen ‘Life List’ eller ‘Bucket list’ (10–15 ting du vil gjøre eller oppnå i livet).

2. Hva er dine viktigste verdier? Verdier skaper retning! (De 3–5 verdier som er viktige for deg akkurat nå).

3. Sett en INTENSJON! (Hver dag, hvert kvartal eller hvert år.) Jeg setter selv intensjon for året og har gjort det siden 2007! For å finne intensjonen kan du bruke følgende hjelpesetninger og spørsmål: – Jeg er ……(fyll inn det som kommer opp) eller – Hva lengter du etter?

4. Formuler din livsstil eller en livsfilosofi. Lag en ‘dreamboard’ eller bruk visualiseringsteknikker og se for deg ditt ‘drømmeliv’. Den perfekte dagen eller uken.

5. Jobb med målarbeid. Formuler et konkret mål du kan jobbe med de neste 3–6–12 månedene. Dette handler også om å sette seg selv i bevegelse. Bryt det så ned til konkrete arbeidsoppgaver som kan gjennomføres hver dag.

Boken Eat that Frog kan være en fin hjelp i dette arbeidet. Hovedbudskapet er å starte hver dag med å gjøre det vanskeligste eller mest krevende først.

Hvis det er vanskelig å finne et konkret mål, kan et alternativ være å starte med å innarbeide en ny vane.

6. Definer hva lykke er for deg. Hva er forskjellen på lykke, mening og ‘Det gode liv’ for deg? Hva er et ‘godt nok’ liv for deg akkurat nå?

7. Finn ut hvilke behov du har som ikke er dekket. Hva er det du trenger som du ikke har?

Hvordan kan du jobbe med å dekke dine egne behov selv?

Bruk gjerne også litt tid på å se på barndomsårene og prøv å kjenne etter hvilke behov som var udekket i din oppvekst. Er dette noe som preger deg fortsatt i dag?

8. Hvilke følelser er det som preger livet ditt akkurat nå. Hvilken følelse er den mest krevende? Hvilken følelse er den beste følelsen for deg? Hva kan du gjøre og hvordan kan du legge til rette for å få mer av den følelsen inn i livet ditt? Spør: – Hva trenger jeg?

9. Hvordan står det til med samvittigheten? Jeg formulerte for meg selv for mange år siden at jeg vil leve med god samvittighet. Hva gir deg god og dårlig samvittighet? Hvem og hva har påvirket din samvittighet og er dette noe du trenger å revidere i ditt liv.

10. Husk å nyte soloppgangen!

Hvis du trenger noen å sparre med i denne prosessen er det bare å ta kontakt.

Tracy, Brian (2013): Eat That Frog – Get more of the important things done today

Adam Brooks (2025): The Life List (film)