Tekstmeditasjon er en gammel og velprøvd vei til indre klarhet og personlig vekst.

 

Føler du at hverdagen er full av støy, og at de dypere tankene dine sjelden får plass?

Leter du etter et verktøy som ikke bare gir deg ro, men som faktisk hjelper deg å forstå deg selv og finne stødig retning i livet?

 

Dette kurset er ikke en tradisjonell lese- eller skrivegruppe. Det er en invitasjon til tekstmeditasjon – en unik metode der vi bruker korte tekster fra ulike tradisjoner som en portal inn til ditt eget indre landskap.

 

Gjennom meditativ lesing, fri assosiasjon og intuitiv skriving lærer du å hente opp, synliggjøre og bearbeide det som rører seg under overflaten.

​

Kursets faglige pilarer

Metoden tekstmeditasjon handler om mer enn å bare falle til ro. Den utviklende og terapeutiske effekten av kurset hviler på tre solide fundamenter:  

​

Mindfulness og oppmerksomt nærvær

Vi bruker teksten og ordene som et konkret anker for oppmerksomheten. Ved å dvele ved ordenes klang og estetikk, lærer du å roe nervesystemet, lande i nuet og observere dine egne indre prosesser uten å dømme.​

​

Jungiansk psykologi og fri assosiasjon

Vi bruker ikke teksten til intellektuell analyse. Vi lar ordene fungere som en katalysator for det ubevisste. Gjennom fri assosiasjon slipper vi til bildene, drømmene og impulsene dine, slik at du kan integrere dem og bevege deg videre i din egen individuasjonsprosess.​

​

Narrativ teori og ekspressiv skriving

Når du flytter de indre assosiasjonene dine over på papiret, skjer det en transformasjon. Gjennom å skrive eksternaliserer du dine egne følelser. Du får verktøyene til å organisere komplekse opplevelser og skape et nytt, meningsbærende narrativ for ditt eget liv.

​

Velg formatet som passer for deg

Enten du ønsker å fordype deg intensivt sammen med andre en hel helg, eller du foretrekker å gjøre prosessen i ditt eget tempo hjemmefra, har vi et opplegg for deg:

 

Det grunnleggende helgekurset

En dedikert helg hvor vi logger av hverdagen og dykker dypt inn i metoden. 

​

Fokus: Fellesskap, felles fordypning og trygg veiledning i sanntid.

Form: Praktiske øvelser i tekstmeditasjon, uforstyrrede skriveøkter og frivillig deling av prosessen i en lukket, trygg gruppe.

Passer for: Deg som ønsker å sette av tid og rom til en konsentrert indre reise.

​

Det digitale e-postkurset

En fleksibel og personlig reise som foregår direkte i din egen innboks. 

Fokus: Egentid, dyp refleksjon og integrering av metoden i din egen hverdagsrytme.

Form: Du mottar ukentlige moduler med nøye utvalgte tekster, introduksjon til ukens tema og konkrete skriveoppgaver du gjør når det passer deg.

Passer for: Deg som vil jobbe helt i eget tempo, og som foretrekker det private rommet skrivingen gir.

​

Slik foregår selve metoden:

Enten du velger helg eller e-post, følger vi den samme firetrinnsprosessen: 

Møtet med ordet: Vi tar utgangspunkt i en tekst, leser den først i fellesskap og dveler ved den i stillhet.

Den frie strømmen: Vi lar teksten trigge dine personlige assosiasjoner og indre bilder.

Skriveprosessen: Du inviteres til å skrive usensurert for å gi form og struktur til det som dukket opp.

Integreringen: Du bruker teksten du har skrevet til å hente ut ny innsikt om deg selv.

​

Eksempler og smakeprøver på tekstmeditasjon finner du i bloggen min her:  Tekster og meditasjoner

​

Om kurslederen

Kurset ledes av Mariann Jensen som er sinnsroprest og psykoterapeut med over 30 års egenerfaring innen tekstmeditasjon, skriving og indre prosessarbeid. Med en dyp forståelse av forholdet mellom tekst, psyke og menneskelig utvikling, loves du et trygt, faglig forankret og romslig fellesskap.​

 

Påmelding og oppstart

Helgekurs i Svolvær - ta kontakt for datoer

Helgekurs i Evenskjer - ta kontakt for datoer​

 

Digitalt kurs - lenke til kurset kommer i løpet av august

​​

​​

​​

​​​

​

​

​